不要快速大量饮水，以防脱水。

发布时间：2024-09-30 17:15

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老人和儿童饮水要适量，以防脱水
饮水充足，但运动前后避免大量饮水，以防脱水。
饮水要充足但不要过量，防止脱水
避免在运动后立即大量饮水，以防脱水。
避免长时间运动后立即大量饮水，以防脱水但不推荐喝冷饮
大量补充含盐分的饮料，以防脱水。
晚上睡觉前不要大量饮水，以防频繁起夜。
饮水要适量，避免脱水但也不要过量。
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
适量的水和非酒精饮料，以防脱水

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