奶昔：用低脂奶和水果，可做代餐，但要注意糖分控制。

发布时间：2024-10-01 12:27

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选择低脂奶昔而非高糖奶昔，控制糖分
使用低脂牛奶替代全脂牛奶制作奶昔
做甜品时，使用低脂奶替代全脂奶，控制糖分摄入
选择低脂酸奶替代全脂酸奶，但注意糖分也要适量。
低脂奶酪和酸奶可以替代部分乳制品，但也要注意适量。
选择低脂奶酪或酸奶替代高脂奶昔
选择低脂奶昔替代高糖甜饮。
选择低糖酸奶，替代高糖酸奶，同时注意酸奶热量也要控制。
豆浆机做奶昔：添加牛奶和水果，按奶昔模式制作即可。
选择低脂奶昔替代含糖碳酸饮料

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