做跳高或篮球等冲击力大的运动，要特别注意膝盖保护。

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跳高和篮球等跳跃运动要做好膝关节的缓冲保护
打篮球，护膝保护膝盖免受撞击。
使用护膝保护膝盖，尤其进行冲击力大的运动。
进行跳绳时，注意脚踝和膝盖的缓冲，减少冲击力。
使用护膝保护膝盖，尤其在进行高冲击运动时。
爵士舞的跳跃，要注意膝盖的缓冲，保护关节。
打篮球时要注意保护好自己的膝盖和踝关节，避免受伤。
跳跃或冲击性运动要控制好力度，避免膝关节损伤。
膝盖微微弯曲，减少冲击力，保护膝关节
篮球运动，护膝和运动鞋缓冲功能要突出。

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