绿叶蔬菜富含铁质，搭配高铁酱油更易吸收

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绿叶蔬菜如菠菜富含铁质
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绿叶蔬菜中的铁质吸收率高
搭配蔬菜时，深色蔬菜可提供铁质，浅色蔬菜富含维生素C，能提升营养吸收。
蔬菜误区：绿色蔬菜不一定都富含铁质，菠菜补铁需搭配维生素C
绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝，富含铁质
绿色蔬菜如菠菜含有丰富的铁质和叶酸。
瘦肉与绿叶蔬菜搭配，补充铁质和叶酸

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