每周至少做两次全身力量训练，保持肌肉均衡

发布时间：2024-08-28 04:36

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每周至少两次的力量训练，但要给肌肉恢复时间
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。
每周至少进行三次全身力量训练，以促进肌肉生长
每周至少安排两次力量训练，帮助增加肌肉，提高基础代谢率。
每周至少安排3-5次全身训练。
每周至少安排3-5次的力量训练，每次80%全力以上。

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