运动饮料比纯水更适合长时间运动

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运动能量饮料并非适合所有人，适量即可
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
运动饮料是短时间高强度运动的好选择
运动饮料并非万能，适量为宜
舒适的步行鞋或运动鞋，适合长时间行走
运动饮料中的钠含量高，运动量不大时不用过多饮用。
运动时穿着合适的运动鞋很重要
健身期间尽量避免高糖饮料，选择水或无糖运动饮料。
适度调整运动强度和类型，避免长时间单一运动导致的适应性降低。
运动饮料并非万能，适量补盐但别过量。

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