肩颈僵硬可尝试颈部旋转和肩部拉伸动作，改善血液循环。

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肩部的旋转拉伸可以改善肩颈僵硬。
肩颈部位的拉伸能改善血液循环，缓解颈椎压力，如颈部侧弯和旋转。
颈部转动后，轻轻拉伸肩颈肌肉，改善血液循环。
肩颈拉伸可预防颈椎病，改善血液循环
肩颈酸痛，做肩部旋转运动和颈部伸展操可以改善。
瑜伽肩颈放松，缓解肩部压力，改善血液循环。
肩部旋转拉伸可以缓解肩部僵硬，预防肩周炎。
练习'肩颈呼吸'，可以放松肩部，改善颈部僵硬。
肩颈按摩可改善颈部僵硬，预防颈椎病
做肩部拉伸可以改善肩周炎，预防肩部僵硬。

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