力量训练建议隔天进行，让肌肉有修复的时间

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力量训练建议隔天进行，让肌肉有恢复时间。
力量训练不必天天进行，给肌肉充分恢复时间。
避免连续几天不做力量训练，让肌肉有恢复时间。
每周至少进行两次全身肌肉的力量训练，每次训练间隔一天
每周力量训练至少两次，让肌肉有恢复的时间。
训练计划应包含恢复日，让肌肉有时间修复和增长
避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
每周至少进行三次全身力量训练，每次训练间隔一天恢复
每周应有两天进行力量训练，增强肌肉力量。
每周至少安排两次全身力量训练，让肌肉有恢复时间

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