减肥时，以低热量、高纤维的食物为主，采用健康饮食疗法。

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减肥饮食应以低热量、高纤维的食物为主，如蔬菜、水果和瘦肉。
素食者可以采用全食蔬果为主的素食饮食疗法，保持健康。
高纤维食物有助于改善便秘，可采用饮食疗法增加膳食纤维摄入。
健康减肥应以均衡饮食为主，减少高糖、高脂食物
《中医食疗减肥》：以食疗为主导，帮助减肥并保持健康的方法书籍。
孕期饮食要清淡，以易消化、高纤维的食物为主。
控制热量摄入，以低GI食物为主
《零食能量饮食》介绍了科学的低热量饮食方式，帮助健康减肥。
选择低热量、高纤维的食物。
控制每餐热量摄入，以低脂、高蛋白食物为主

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