增加日常活动量，比如爬楼梯而非乘电梯。

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选择爬楼梯而非乘电梯
爬楼梯是一种日常的有氧活动，尽量选择楼梯而非电梯
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将运动融入日常生活，比如选择走楼梯而非乘电梯
利用楼梯而非电梯，增加日常活动量
增加日常活动量，比如爬楼梯代替电梯，散步代替开车

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