瑜伽的‘睡莲式’，平躺，有助于减少压力，助眠

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瑜伽体式：躺平时做简单的莲花盘坐，有助于减轻背部压力，提高睡眠舒适度。
瑜伽莲花坐：静坐冥想，有助于减轻压力，提高睡眠质量。
瑜伽的瑜伽球辅助的体式，如瑜伽球躺平，有助于改善睡眠姿态
睡前瑜伽伸展：如莲花坐和婴儿式，有助于身心放松，减轻压力。
瑜伽冥想中的平静体位，如莲花坐，有助于减轻压力，提高睡眠质量。
瑜伽中的躺姿或平躺动作，如尸式，有助于快速入睡。
进行'莲花式'（Lotus Pose）可以减轻压力，有助于缓解失眠
睡前进行简单的瑜伽伸展，如莲花坐，可以缓解压力，助于入眠
瑜伽对压力：瑜伽帮助释放紧张情绪，减少焦虑，有利于改善睡眠。
瑜伽对睡眠有帮助：躺尸式，深度放松，助眠

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