褪黑素，一种由松果体分泌的激素，有助于调节生物钟，促进睡眠。

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褪黑素，一种由松果体分泌的激素，有助于调节睡眠周期。
褪黑素是调节生物钟的关键激素，有助于促进睡眠。
褪黑素主要由松果体产生，有助于调节睡眠周期。
褪黑素，又名松果体激素，能调节人体的生物钟，有助于改善睡眠质量。
褪黑素主要由松果体产生，有助于调节睡眠-觉醒周期。
褪黑素，夜间分泌调节生物钟的激素，改善睡眠质量
睡前阅读或冥想，有助于放松并促进褪黑素分泌
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睡前放松活动如阅读或冥想有助于促进褪黑素分泌。
睡前进行轻松的瑜伽或冥想，有助于放松身心，促进褪黑素分泌

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