进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳

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进行重量训练时，每组8-12次为宜，不要贪多嚼不烂。
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
重量训练时，每组8-12次为宜，保持合适的重量。
训练时每组动作保持8-12次，保证效果。
训练频率和强度要循序渐进，避免过度疲劳
每组动作保持8-12次，控制好动作质量。
进行力量训练时，可以选择不同的重量，但每次都要做到极限。
每周至少进行两次全身力量训练，每次30-60分钟
在进行健身锻炼的同时，要注意身心协调，避免因为身体疲劳影响到睡眠质量。建议采用间歇性训练的方式，即高强度训练后休息一段时间，再进行低强度训练。

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