定期运动可以提高睡眠效率，但避免临近睡觉时间剧烈运动

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白天适当运动，但避免临近睡觉时间剧烈运动。
白天适当运动，但避免临近睡觉时间剧烈运动
定期做适量运动，但避免临近睡觉时过于剧烈
定期进行适量运动，但避免临近睡前剧烈运动。
定期运动提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动
定期运动可以改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
定期运动，但避免临近睡觉时间，以免过于兴奋。
白天适当运动，但避免在临近睡觉时过于剧烈，以免兴奋难眠。
坚持做适量运动，但避免临近睡前剧烈运动。

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