避免在睡前过度玩耍或过度兴奋，有助于稳定情绪

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避免睡前过度兴奋的活动，如剧烈运动或玩游戏
睡前进行适度的运动，但不要过于剧烈，以免过于兴奋
避免临睡前剧烈运动，以免兴奋过度难以入睡。
睡前避免剧烈运动，以免过于兴奋
避免让婴儿在睡前过度兴奋，如洗澡后立刻躺下。
避免在睡前激烈运动，以免过于兴奋难以入睡
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