水果如香蕉、苹果可以快速提供能量。

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早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
苹果、香蕉、橙子等新鲜水果可以作为天然的零食，提供能量。
新鲜水果如苹果和香蕉，便于快速补充能量
搭配一份新鲜水果，如香蕉，提供快速能量。
香蕉皮贴在苹果表面，可防止苹果快速成熟。
两餐间可以适当提供新鲜水果，如香蕉或苹果泥
常吃新鲜水果，如香蕉、苹果，能提供维生素C。
水果如香蕉、苹果，放入纸袋可延缓成熟速度。
水果餐后食用，可以提供快速能量，帮助消化，但尽量选择含纤维少的，如香蕉。
水果如香蕉、苹果放在通风处，可延缓软化速度。

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