一杯全脂牛奶（237毫升）约含有150卡路里

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一杯全脂牛奶（237毫升）大约218卡路里
一杯全脂牛奶（240毫升）热量约为150卡
一杯牛奶（237毫升）热量约为103千卡
一杯牛奶（约240毫升）的热量大约是103卡路里
一杯牛奶（约240ml）约含有100卡热量，富含钙质
一杯低脂酸奶（约125克）热量约为60卡路里
一份全谷物燕麦粥（约100克）热量约在150-200卡路里
一份烤鱼（约150克）热量通常在150-200卡路里之间
一个鸡蛋（大）大约含有78卡路里
一份烤鸡腿（约150克）热量在200-250卡路里

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