提供各种各样的水果，如蓝莓和香蕉，以补充维生素C。

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蔬菜水果要多样化，不仅提供纤维素，还富含各种维生素
食用新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质。
吃水果可以补充水分和维生素C
制作果汁，可以搭配不同水果，如香蕉和蓝莓，既好喝又富含多种营养元素。
吃颜色丰富的水果，如橙子和草莓，可以补充多种维生素和矿物质。
多吃新鲜水果，如香蕉、苹果，提供维生素和纤维。
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