多吃高蛋白食物如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋和奶制品，补充肌肉修复原料。

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增肌时，多吃高蛋白食物如鸡胸肉、牛肉和鸡蛋。
多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉和鸡蛋，帮助肌肉修复
补充蛋白质食品，如鸡胸肉或蛋白粉，加速肌肉修复。
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增肌需摄入高蛋白食物，如鸡胸肉、牛肉和鸡蛋。
补充蛋白质食品，如鸡胸肉和蛋白粉，有利于肌肉修复。
补充蛋白质，如酸奶、鸡胸肉，有助于肌肉修复
增肌饮食：保证蛋白质摄入，多吃鸡胸肉、牛肉和鸡蛋。
增肌时，多吃富含蛋白质的食物如鸡胸肉、牛肉和奶制品，同时保持充足的休息。
多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋，有助于肌肉恢复。

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