保持饮水频率，不要等到口渴才喝水

发布时间：2024-08-28 17:42

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饮水要适量，跑步中不要等口渴再喝。
为什么有些人喝水总是大口喝？因为他们觉得小口喝不够解渴。
孕妇要多喝水，保持身体水分平衡，但不宜过量喝碳酸饮料。
不喝生水，饮用水要煮沸
多喝水，少喝饮料，保持身体的水分平衡。
保持口腔卫生，喝水也能清洁口腔
保持口腔湿润，多喝水
多喝水，少喝含糖饮料，保持身体水分平衡
避免口渴时一次性大量饮水，以防心肺负担
多喝水，少喝含糖饮料，保持身体水分平衡。

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