控制咖啡因摄入，过量可能导致失眠和焦虑。

发布时间：2024-08-28 17:45

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控制咖啡因摄入，过量可能导致失眠。
限制咖啡因和酒精：过量可能导致焦虑
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减少咖啡因摄入：尤其是在下午和晚上，咖啡因可能会导致失眠。
限制咖啡因和酒精的摄入，它们可能加剧焦虑
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咖啡因摄入过多可能影响睡眠质量
避免过度摄入咖啡因和酒精，它们可能导致脱水
在使用家用咖啡机制作咖啡时，应注意控制饮用量，避免因过度摄入咖啡因而影响健康。

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