用植物油烹饪，减少饱和脂肪摄入

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使用植物油烹饪可减少饱和脂肪摄入，选择亚麻籽油或橄榄油。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择植物油
食用橄榄油烹饪能减少饱和脂肪摄入
少吃饱和脂肪和反式脂肪，选择植物油烹饪。
健康烹饪技巧：用橄榄油代替黄油，减少饱和脂肪摄入。
尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油，减少饱和脂肪酸的摄入。
烹饪时少盐少油，控制钠和饱和脂肪的摄入。
用低脂奶制品替代全脂：减少饱和脂肪摄入。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。
烹饪时用橄榄油代替部分黄油，降低饱和脂肪摄入

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