咖啡和茶可以适量饮用，但不建议加糖

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适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
绿茶或咖啡可以提神醒脑，但不建议空腹饮用。
咖啡和茶可以作为低热量饮品，但不宜过量饮用。
行车中适量饮用咖啡或茶，但不建议过多，以免影响判断力。
快餐中的咖啡或茶可以不加糖，热量较低
适量饮用咖啡或茶，但不要过量以免影响睡眠。
饮用含咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶
黑咖啡虽提神，但过量可能引起失眠，建议适量饮用。
喝咖啡加糖过多可能影响钙吸收，建议适量
补充含有咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶，但要避免过晚饮用以免失眠。

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