手臂伸展可以放松肩部，双手举过头顶交替向前伸展。

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手臂举过头顶，然后慢慢向一侧伸展，可以锻炼肩部和手臂的柔韧性。
手臂举过头顶，然后慢慢向两侧展开拉伸肩部
肩部拉伸时，可以尝试双手合十举过头顶，有助于放松肩颈。
手臂举过头顶的拉伸动作可以帮助肩颈放松。
手臂举过头顶的肩部拉伸，能有效放松颈部和肩部肌肉
手臂伸展动作可以帮助放松肩部
手臂伸展可以放松肩颈和手臂肌肉
手臂向上伸展可以放松肩颈，同时锻炼手臂力量。
手臂举过头顶的拉伸动作可以增强肩背力量。
手臂上举过头，拉伸肩颈和手臂肌肉。

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