吃一份坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。

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适当添加坚果如核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。
素食者可以适量吃坚果，如杏仁、核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。
适当吃点坚果：杏仁、核桃，提供健康脂肪和微量元素。
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
适当吃些坚果，如核桃，提供健康脂肪和微量元素。
坚果如核桃含有不饱和脂肪和微量元素，可作为零食。
适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和微量元素。
适当吃坚果，提供不饱和脂肪和微量元素
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