沙拉可以自己搭配，避免过多的酱料以减少热量。

发布时间：2024-10-09 17:15

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沙拉可以自由搭配，但尽量选择新鲜蔬果，少放高热量酱汁
多食用蔬菜沙拉，少蘸酱料，减少热量摄入。
沙拉酱里加醋，可以减少热量且提鲜
快餐中选择蔬菜沙拉时，可以选择低脂沙拉酱，减少热量摄入。
蔬菜沙拉以生吃为主，尽量少用沙拉酱，减少热量和油脂。
午餐可以选择鸡胸肉沙拉，搭配全麦面包，减少热量摄入。
沙拉酱可选择低脂或无脂的，以减少热量和脂肪摄入
晚餐要轻，以蔬菜沙拉配瘦肉为主，避免摄入过多热量。
自制沙拉酱，避免过多包装
晚餐可以选择蔬菜沙拉，少放沙拉酱

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