晚餐可以选择蔬菜沙拉，少放沙拉酱

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快餐中选择蔬菜沙拉时，可以选择低脂沙拉酱，减少热量摄入。
晚餐以蔬菜沙拉为主，少放沙拉酱，用醋代替。
蔬菜沙拉用橄榄油蘸食，少放沙拉酱
快餐中的沙拉尽量选择新鲜蔬菜，少放油腻酱汁
吃蔬菜沙拉时，少放沙拉酱，用柠檬汁调味
晚餐尽量轻，避免大鱼大肉，可以选择蔬菜沙拉或蒸蔬菜
沙拉可以作为快餐的补充，但注意少放沙拉酱。
晚餐宜轻，避免过饱，可以选择蔬菜沙拉或煮瘦肉。
做沙拉不腻：选择低脂奶酪，搭配新鲜蔬菜，少放沙拉酱，健康又美味。
沙拉可以自由搭配，但尽量选择新鲜蔬果，少放高热量酱汁

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