晚餐以蔬菜沙拉为主，少放沙拉酱，用醋代替。

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蔬菜沙拉可以用橄榄油和醋代替高热量酱汁
晚餐尽量轻盈，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。
晚餐尽量少吃高热量食物，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。
晚餐轻食：晚餐尽量简单，以蔬菜沙拉或水煮鱼为主。
蔬菜沙拉用橄榄油蘸食而非沙拉酱，健康又低卡
自制蔬菜沙拉替代高热量零食
西餐沙拉的制作：新鲜蔬菜切丁，搭配优质沙拉酱，可以加入烤鸡胸肉提升口感。
点餐时可以选择蔬菜沙拉作为主食，增加纤维素摄入
蔬菜沙拉用橄榄油和醋调味，少放盐。
自制果蔬沙拉：提前切好蔬菜，淋上沙拉酱，冷藏后食用，简单又健康

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