合理安排白天的小憩，避免打乱夜间睡眠模式。

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避免过度白天小憩，以免打乱夜间睡眠模式。
合理安排白天小憩，避免夜间清醒
白天小憩时尽量短一些，以免打乱夜间睡眠
合理安排白天的小憩时间，防止打盹影响夜晚睡眠
控制白天的小憩时间，以免打乱夜间睡眠节奏。
合理安排白天的小憩，以保证夜晚的深度睡眠
限制白天小憩，特别是下午和晚上，以免打乱夜间睡眠。
合理安排白天的小憩，避免晚上过度睡眠
减少白天小憩，尤其是下午和临近睡觉的时间，以免打乱夜间睡眠。
控制白天的小憩时间，避免长时间的打盹影响夜间睡眠。

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