建立规律的作息时间，包括每天固定的上床和起床时间。

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制定规律的作息时间，包括固定的上床和起床时间，养成生物钟习惯
让宝宝在固定的时间上床睡觉和起床，有助于建立规律的作息。
规律作息，养成固定的上床睡觉和起床时间
保持规律的作息，每天在同一时间上床和起床
建立规律的作息习惯，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床

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