误区：力量训练后立即洗澡，肌肉恢复速度会减慢。

发布时间：2024-10-12 14:42

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误区10：训练后立即进食高糖食物，不利于肌肉恢复。
力量训练后立刻拉伸可加速肌肉恢复。
高强度训练后立即进食，不利于肌肉恢复。
高强度训练后立即补充蛋白质利于肌肉恢复
运动后立即洗澡会使体温迅速下降，不利于肌肉恢复。
力量训练后做拉伸，可以提高肌肉恢复速度。
运动后立即洗澡会加速身体冷却，不利于肌肉恢复，建议30分钟后洗
运动后立即洗澡会加速身体冷却，影响肌肉恢复，建议30分钟后

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