避免长时间接触紫外线，尤其是在阳光强烈的时候，要涂抹防晒霜。

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紫外线强烈时，要做好防晒措施，涂抹SPF30以上的防晒霜。
避免长时间暴露在强烈阳光下，特别是中午时分，应涂抹SPF30以上的防晒霜
防晒用品要涂抹均匀，尤其在阳光强烈的地方。
避免长时间暴晒，尤其是在阳光强烈的地方
防晒霜应每两小时补涂，尤其在强烈阳光下
避免在阳光强烈的沙滩上长时间停留，尤其是在沙子反射阳光的时候

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