防晒霜应每两小时补涂，尤其在强烈阳光下

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避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是未涂抹防晒霜时，可减少皮肤癌风险
补涂防晒霜每两小时一次，游泳或大量出汗后需及时补涂。
使用SPF30或更高的防晒霜，并每两小时重新涂抹，尤其是在游泳后
在阳光强烈的地方，涂抹防晒霜以保护皮肤。
携带防晒用品：出门前半小时涂抹防晒霜，每两小时补涂，保护皮肤。
日常防晒措施：涂抹防晒霜，避免在强阳光下长时间暴晒，佩戴遮阳帽和太阳镜。
避免长时间暴晒，尤其在阳光最强烈的时间段，如中午12点至下午4点。
避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是中午时分
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避免长时间暴露在阳光下，特别是中午时分，应涂抹防晒霜并戴帽子遮阳

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