仰卧起坐时，下巴不要碰到胸部，保护颈部。

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仰卧起坐过程中，颈部放松，不要用下巴触碰膝盖。
做仰卧起坐时，下巴触碰膝盖的拉伸有助于颈部放松。
做仰卧起坐时，颈部不要离开地面，保护颈椎。
做仰卧起坐时，颈部放松，保护颈椎。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但要注意颈部保护。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
做仰卧起坐时注意颈部保护，避免颈纹加深
仰卧起坐时颈部放松：头部不要用力抬起，让颈部自然跟着起落，避免颈部受伤。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部受伤。
做仰卧起坐时，颈部要保持自然放松

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