小暑消暑：吃西瓜和苦瓜

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小暑吃苦瓜：苦瓜性寒，有清热解暑的作用，适合夏季食用，帮助消暑降温。
夏季炎热，要注意防晒和避暑，吃西瓜是消暑的好方法。
吃苦瓜能清热解暑，降血糖
适当吃些苦瓜能清热解暑
多吃绿色蔬菜如黄瓜、苦瓜，清热解暑。
夏季注意多喝水，避免中暑，同时多吃西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物。
西瓜和鱼肉一起吃，西瓜清热解暑，鱼肉补充优质蛋白。
夏季吃西瓜可以解暑，但不宜过量
做凉拌黄瓜时加醋：醋能中和黄瓜的苦涩，提鲜解暑。
夏至后，适量吃些苦瓜，能清热解暑。

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