夏至后，适量吃些苦瓜，能清热解暑。

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适当吃些苦瓜能清热解暑
小暑吃苦瓜：苦瓜性寒，有清热解暑的作用，适合夏季食用，帮助消暑降温。
吃苦瓜能清热解暑，降血糖
夏季适量吃些瓜果降暑
夏季热食易出汗，适量吃些清热解暑的食物
中医认为‘春夏养阳，秋冬养阴’，夏季适当吃些苦味食物可以清热解暑。
夏季炎热，要注意补充水分，防止中暑，适当吃些瓜果蔬菜。
夏季适量食用西瓜、黄瓜等清凉水果，有助于解暑降温。
夏季注意多喝水，避免中暑，同时多吃西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物。
黄瓜利尿，夏季吃可解暑消肿

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