运动强度大的人，洗澡后可以适当按摩肌肉放松。

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运动后洗澡后，可适当按摩肌肉，促进血液循环。
运动后适当放松，如泡澡、按摩，缓解肌肉疲劳。
运动强度大，洗澡后可适当做些拉伸活动，缓解肌肉紧绷。
运动后适当放松，如泡澡、按摩等，缓解肌肉疲劳。
运动拉伤：冷敷后抬高，可适当按摩放松肌肉。
运动按摩球可以自我按摩肌肉，放松紧张部位。
运动后按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环
运动后冷热交替按摩放松肌肉
运动强度大时，建议用冷水冲洗，帮助肌肉放松。
运动后及时洗澡：可以放松肌肉，减少酸痛。

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