枕头不宜过高过低，以保持颈部自然曲线为宜

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枕头选择要适中，不宜过高或过低，以保持颈椎自然曲线。
避免过高或过低的枕头，维持颈部自然曲线
枕头选择：选择适合自己的高度，不宜过高或过低，以颈部与床面平行为宜
枕头高度以头部高出床沿10-15厘米为宜，避免过高或过低导致颈部不适。
枕头不宜过高或过低，以舒适支撑头部为准。
床铺要舒适，床垫选择硬软适中的，以腰部支撑为主，枕头高度适宜，保持颈部自然曲线。
枕头的高低应根据个人睡眠习惯调整，以保持颈部自然曲线。
午睡时避免用枕头，以保持颈部自然曲线。
保持良好的睡眠习惯，尤其是枕头不宜过高或过低
男士鞋子不宜过高，高度以不超过4.5cm为宜；女士鞋子不宜过低，高度一般以3-5cm为宜。

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