做俯卧撑后，双手撑地的肩部旋转拉伸也很重要

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做俯卧撑后的肩部放松拉伸也很重要
俯卧撑撑起时手臂旋转拉伸肩部
俯卧撑撑地时，手臂可进行肩部旋转拉伸。
俯卧撑撑起时，手臂和背部的拉伸也很重要。
俯卧撑后的肩部旋转拉伸，有助于缓解手臂和肩部的酸痛。
俯卧撑撑地时，手臂和肩关节的拉伸也非常重要
做俯卧撑后，肩部和手臂也要适当拉伸。
俯卧撑后，双手拉地做肩背拉伸，强化上肢力量。
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
俯卧撑撑起后，不要立刻放下，可做肩部拉伸。

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