在饮食中增加蔬菜汁，既能补充营养又能清肠排毒。

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加入蔬菜如萝卜、土豆等，既能补充营养又能增加汤的口感。
蔬菜汁可以稀释成蔬菜汤，既能补充维生素，也能增加水分摄入。
加入蔬菜如萝卜、土豆，既能增加口感又能营养互补。
健身后的餐食中加入一些蔬菜汁，补充水分和营养
搭配蔬菜和水果，既可以补充营养又能平衡热量。
水果搭配蔬菜榨汁，既省又能补充维生素。
小米粥加红豆：1岁左右，既能补充营养又能增加口感。
在炖肉时加入蔬菜，既可补充营养又可节省电力
在水里加入柠檬汁或果蔬汁，既能补充维生素又能提味
将水果榨汁后加入酸奶，既能补充维生素，又能增加饱腹感。

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