将运动融入日常生活，比如走路去超市，楼梯代替电梯。

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将运动融入日常生活，比如选择走楼梯而非乘电梯
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使用楼梯代替电梯，日常生活中多走路，增加日常活动量。
将日常活动量增加，如爬楼梯代替电梯
将健身融入日常生活，比如走路或爬楼梯
增加日常活动量，比如爬楼梯、走路代替开车。
增加日常活动量，比如爬楼梯代替电梯，散步代替开车
增加日常活动量，比如走路或爬楼梯，替代久坐。

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