仰头跑步容易导致颈部受伤

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仰头举重会导致颈部受伤，应保持自然
仰泳时头部保持自然漂浮，避免颈部受伤
仰卧起坐提升腹部力量：起身时要控制速度，避免过快导致颈部受伤
仰卧起坐时颈部放松：头部不要用力抬起，让颈部自然跟着起落，避免颈部受伤。
做仰卧起坐时注意颈部支撑，避免颈部受伤
仰卧起坐时，头部和肩膀要离地，避免颈部受伤。
使用仰卧起坐时，头部和肩膀要离地，避免颈部受伤。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部受伤。
仰卧起坐，腹部发力，颈部和背部贴紧地面，避免颈部受伤
保持头部稳定，不要低头或仰头，减轻颈椎压力

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