白天短暂午睡可以帮助恢复精力，但不要过长以免影响夜间睡眠。

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午后短暂小憩有助于恢复精力，但不要过久以免影响夜间睡眠。
白天短暂小憩可以帮助恢复精力，但晚上应避免长时间午睡
午间小憩可适当帮助恢复精力，但不宜过长以免影响夜间睡眠
白天短暂小憩，但不要过长，以免影响夜间睡眠。
在白天找时间进行短暂的午睡，但不要过长，以免影响夜晚的睡眠。
白天进行短暂午睡，但不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。

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