周末运动量可以稍大，但不要过度

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周末适当运动，但不要过度疲劳，以免影响周日的休息
周末可以适当奖励自己，但不要过量。
周末可以适当增加运动量，但也要注意休息。
运动前吃香蕉可以补充能量，但不要过量
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
周末可以选择稍晚些时间起床，但周一要迅速调整回正常作息。
周末适当调整作息，但不要过度颠倒黑白
周末可以适当调整睡眠时间，但周末过后要尽快恢复规律作息。
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。
利用周末进行大运动量的运动，比如马拉松或骑行

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