每次锻炼后都要充分拉伸，减少肌肉酸痛

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每次游泳后都要充分拉伸，减少肌肉酸痛
拉伸运动可以预防肌肉酸痛，每次锻炼后都要做5-10分钟。
每次健身后要做拉伸放松，减少肌肉酸痛。
每次锻炼后及时拉伸，防止肌肉酸痛。
每次练习后都要充分拉伸，预防肌肉酸痛。
游泳前后都要做好充分的拉伸，减少肌肉酸痛。
拉伸运动应在每次锻炼后至少等待5-10分钟进行，以减少肌肉酸痛。
每次健身后记得充分拉伸，预防肌肉酸痛。
拉伸运动在锻炼前后都要做，预防肌肉酸痛
每次锻炼后，做10-15分钟的拉伸放松，防止肌肉酸痛

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