训练频率不等于训练强度，两者要平衡

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训练频率不等于强度，两者需平衡
合理安排训练强度和频率，避免过度训练。
训练强度和频率要适宜，过度训练可能导致伤害。
控制好训练强度和频率，避免过度训练
避免过度训练，适时调整训练强度和频率
力量训练和柔韧性训练要均衡，两者不可偏废。
拉伸训练不等于高强度运动，要适度控制力度。
训练强度与恢复时间的平衡很重要。
选择合适的训练强度和频率
训练频率和强度要循序渐进，避免过度疲劳

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