跑步前，做5分钟的慢走和关节活动是很好的热身。

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跑步热身时，做5-10分钟的慢跑和关节活动可以预防拉伤。
热身运动不可忽视，跑步前先做5分钟慢跑
跑步前热身要充分，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸
跑步前热身可以预防拉伤，做5分钟步行和关节旋转。
每次慢跑前做5-10分钟的动态热身
热身运动是慢跑前必不可少的，可以做5-10分钟的轻松走路或动态拉伸。
跑步前热身能有效预防运动伤害，建议做5-10分钟的慢跑或拉伸。

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