动态热身比静态拉伸更有效，模拟运动动作有助于唤醒肌肉。

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慢跑后的动态拉伸比静态拉伸效果更好，能唤醒肌肉。
热身时的动态拉伸，比静态拉伸更有利于肌肉激活。
动态热身比静态拉伸更能唤醒身体
热身运动后，进行动态拉伸有助于肌肉温度提高，拉伸效果更好。
热身后做全身拉伸，能有效唤醒肌肉，提升运动表现。
静态拉伸和动态拉伸相结合，有助于肌肉恢复和增强。
热身时的动态拉伸比静态拉伸效果更好。
动态拉伸（如跑步热身）比静态拉伸更能激活肌肉，提高表现。
动态拉伸，如高抬腿，可以唤醒肌肉，提高运动表现。
热身和拉伸应结合有氧运动，比如快走和动态拉伸，效果更佳。

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