热身不必过度，以免消耗过多体力，影响正式运动表现。

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热身时间不要过长，以免影响正式运动表现。
运动后洗澡可以放松身心，但不要过度，以免消耗过多体力。
晚上运动消耗的热量更多，但注意不要过晚，以免影响睡眠
避免穿得过多，以免过热影响表现
热身要充分，但避免过度，以免消耗过多能量。
避免过度设定，以防压力过大影响运动热情
避免空腹运动，以免血糖过低影响表现。
保持身体直线，避免摆动消耗过多体力
早餐不宜过饱，以免影响上午的运动表现。
腿部踢水要有力，但不要过度，以免消耗过多能量。

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