间歇训练比持续训练更高效，但频率也要有所控制

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间歇训练比持续训练更高效，可安排2-3次高强度训练
适当间歇训练提高效率，比如HIIT（高强度间歇训练）
利用间歇性训练提高燃脂效率，比如HIIT（高强度间歇训练）。
间歇训练能提高燃脂效率，比如跳绳和高强度间歇训练（HIIT）。
间歇训练可以提高训练频率，同时提升耐力。
结合间歇训练可以提高燃脂效率，比如Tabata训练。
适当间歇训练可以提高燃脂效率，比如HIIT（高强度间歇训练）。
采用间歇性训练，如HIIT（高强度间歇训练），能提高燃脂效率。
避免连续高强度训练，间歇性训练效果更好
结合间歇训练和持续训练，可以提高代谢率，帮助长期塑形。

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